الجمعة، 11 نوفمبر، 2016

6 نصائح يجب اتباعهم لوقاية نفسكي واطفالك من الانفلونزا ونزلات البرد هااام جدا

من طرف jiraya  
التسميات:
7:17:00 م

السلام عليكم
ع دخول الشتاء وتغير الاجواء المصاحبة للانفلونزا ونزلات البرد المتعبه وخاصة للأطفال فمناعتهم لا تستحمل اليوم سنعرض عليكم 6 نصائح للوصاية من الانفلونزا ونزلات البرد اتبيعيهم جيدا.

1- النوم الكافى 
مدة النوم الكافية من 7 الى 8 ساعات 

2- تجديد الهواء 
تغيير هواء الغرفة بشكل مستمر للحصول على جو صحى 

3- غسل اليد 
اغسل يديك بشكل منتظم ولا تستخدم المتعلقات الشخصية للمصاب 

4- ممارسة الرياضة 
ممارسة رياضة المشى او الجرى لمدة لا تقل عن 20 دقيقة 

5- المشروبات الدافئة 
تساعد المشروبات الدافئة على احتفاظ الاغشيه المخاطية بحيويتها وتمنع جفاف الانف 

6- فيتامين C
يساهم الجنزبيل والعسب والليمون والبرتقال والجوافة فى زيادة مناعة الجسم

رسالة أحدث
التعليقات
0 التعليقات

0 commentaires:

Propellerads
back to top